{"id":4677,"date":"2020-03-22T16:28:51","date_gmt":"2020-03-22T15:28:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sungzang.nl\/SZ\/?p=4677"},"modified":"2020-03-22T16:42:45","modified_gmt":"2020-03-22T15:42:45","slug":"actief-en-gezond-tijdens-de-crisis-saju-uitdaging","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sungzang.nl\/SZ\/2020\/03\/22\/actief-en-gezond-tijdens-de-crisis-saju-uitdaging\/","title":{"rendered":"Actief en gezond tijdens de crisis: saju-uitdaging!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het zijn vreemde tijden en het is niet makkelijk om binnen te zitten,  afstand te moeten houden en niet te weten wat de toekomst brengt. We zouden natuurlijk bij de pakken neer kunnen gaan zitten, maar dat past niet goed bij  Taekwon-Do\u00efn. De grondbeginselen van Taekwon-Do omvatten immers ook  doorzettingsvermogen (in nae) en onoverwinnelijkheid van geest (baekjul  boolgool). Daarnaast is zelfbeheersing (guk gi) van belang&nbsp;om bijvoorbeeld \u00e9cht 1,5 meter  afstand van mensen te houden. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Natuurlijk is het verstandig om door te  trainen, omdat als je fit bent, je beter tegen ziekten bestand bent. Blijf dus  ook de oefeningen uit onze vorige mail doen, dan kom je sterker, fitter en  leniger uit deze crisis. &nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Om iedereen te helpen actief te blijven, hebben we daarom voor Sung Zang-leden en alle andere Taekwon-Do\u00efn die mee willen doen de <strong>saju-uitdaging<\/strong> bedacht!<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zoals jullie weten zijn er 24 tul (patronen) in Taekwon-Do, voorafgegaan  door twee saju\u2019s. In het Nederlands noemen we dat vierhoekstrainingen, omdat je  de te oefenen technieken in vier richtingen uitvoert (in het Engels heten ze  \u2018four direction\u2019 oefeningen). <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hier zie je een filmpje van de oorspronkelijke digitale encyclopedie van generaal Choi Hong Hi, waar Saju Makgi gedemonstreerd wordt.<\/p>\n\n\n\n<figure><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/nO9EmLaxbAA\" allowfullscreen=\"\" width=\"560\" height=\"315\"><\/iframe><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wat niet veel mensen weten, is dat er naast Saju  Jirugi (de eerste vierhoekstraining) en Saju Makgi (de tweede) nog een derde  saju bestaat: Saju Tulgi (zie voor uitleg onderaan dit bericht). Deze vierhoekstraining hoort bij de 8e tul (Hwa Rang)  en wordt niet zo vaak getraind. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Feit is dat saju\u2019s op meer manieren uitgevoerd  kunnen worden en dat wordt dus de saju-uitdaging. Bedenk een eigen saju (bijvoorbeeld met technieken uit je nieuwe tul, of  helemaal zelf bedacht), oefen die een tijdje en maak er dan een filmpje van, die  je opstuurt naar sahyun Martijn, of die je plaatst onder het  saju-uitdagingsbericht op de Facebook pagina van Sung Zang. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Hou als regel aan dat je saju twee stappen heeft (bijvoorbeeld \u00e9\u00e9n naar achteren, een naar voren en dan draaien, zoals in Saju Makgi), dat je die in vier  richtingen uitvoert en dat je zowel rechts- als linksom loopt!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Train ze, film ze en deel ze, we zijn heel benieuwd naar jullie sportieve creaties!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hieronder bladzijde 108-119 uit deel 10 van de <em>Encyclopedia of Taekwon-Do<\/em> door generaal Choi Hong Hi, waarin met foto&#8217;s en tekst Saju Tulgi uitgelegd wordt.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"http:\/\/www.sungzang.nl\/SZ\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Saju-Tulgi-geheel.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"500\" src=\"http:\/\/www.sungzang.nl\/SZ\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Saju-Tulgi-geheel-1024x500.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4682\" srcset=\"https:\/\/www.sungzang.nl\/SZ\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Saju-Tulgi-geheel-1024x500.jpg 1024w, https:\/\/www.sungzang.nl\/SZ\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Saju-Tulgi-geheel-300x146.jpg 300w, https:\/\/www.sungzang.nl\/SZ\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Saju-Tulgi-geheel-768x375.jpg 768w, https:\/\/www.sungzang.nl\/SZ\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Saju-Tulgi-geheel-624x304.jpg 624w, https:\/\/www.sungzang.nl\/SZ\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Saju-Tulgi-geheel.jpg 1910w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Het zijn vreemde tijden en het is niet makkelijk om binnen te zitten, afstand te moeten houden en niet te weten wat de toekomst brengt. We zouden natuurlijk bij de&#8230; <a href=\"https:\/\/www.sungzang.nl\/SZ\/2020\/03\/22\/actief-en-gezond-tijdens-de-crisis-saju-uitdaging\/\">Lees verder &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4677","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-geen-categorie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sungzang.nl\/SZ\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4677","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sungzang.nl\/SZ\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sungzang.nl\/SZ\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sungzang.nl\/SZ\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sungzang.nl\/SZ\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4677"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.sungzang.nl\/SZ\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4677\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4687,"href":"https:\/\/www.sungzang.nl\/SZ\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4677\/revisions\/4687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sungzang.nl\/SZ\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4677"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sungzang.nl\/SZ\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4677"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sungzang.nl\/SZ\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4677"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}