Nieuws archief

Nieuwe cursus “Dit is Taekwon-Do!”

Vooraankondiging: vanaf 23 februari zal er weer een vijfdelige cursus gegeven worden voor junioren en volwassenen die kennis willen maken met Taekwon-Do. De cursus bestrijkt alle elementen van de kunst en de verschillende lessen worden opgehangen aan de vijf grondbeginselen: hoffelijkheid, zelfcontrole, doorzettingsvermogen, integriteit en onoverwinnelijkheid van geest. De werving zal op korte termijn beginnen en daarbij willen we ook de leden vragen te helpen. Daar hebben we een paar leuke acties voor bedacht. Meer nieuws volgt.

Nieuwjaarstraining

Op 5 januari 2009 verzamelden zich 24 leden van Sung Zang in de zaal aan de Groenesteinlaan 13. Twaalf jeugd en twaalf volwassenen, inclusief de sabums. Deze eerste les van het jaar was een bijzondere: buitentraining in het Groenesteinpark! Er werd door het park gerend, geschopt, tuls gelopen, allerlei intensieve oefeningen gedaan, gebokst en gesprint! Het was koud, maar dat was al snel weer vergeten. Daarna was er in de zaal wat te drinken en te snoepen en werden er safeties gepast. Een erg gezellige en intensieve bijeenkomst! Zeker voor herhaling vatbaar!

ITF motions en sinewave

Sahyun Harry Vones uit Duitsland heeft de ITF bewegingen en de sinewave nog eens heel duidelijk in beeld gebracht. Download daarvoor de presentaties op de website van ITF Duistland:
• Sinewave: klik hier
• ITF motions: klik hier
Deze bewegingen worden natuurlijk in de les ook aangeleerd, dit is een geheugensteuntje en een mooie, duidelijke uitleg.

Band examens Jeugdgroep

Op 18 december 2008 vonden er gup-examens plaats bij Taekwon-Do vereniging Sung Zang. Veertien
leden van de oudere jeugdgroep deden examen voor de gele band en twee van de jongere jeugdgroep deden examen voor de wit-gele band.
De leraren (sabums Jantien en Martijn Lindeboom, broer en zus, respectievelijk 4e en 5e dan) keken kritisch naar de prestaties van de leerlingen. Het was duidelijk dat iedereen zenuwachtig was, maar dat weerhield ze er niet van goede technieken te laten zien. Er werd hard en snel geschopt en gestoten, de saju’s en tuls werden gepresenteerd en de tenets van Taekwon-Do werden in acht genomen. Jantien en Martijn overlegden kort, voordat ze per leerling een aantal goede punten en een aantal verbetermogelijkheden aangaven. Bastian, Jelle, Floris, Leslie, Job, Niels, Tom, Anne, Camille, Kevin, Maxime, Kelly, Mischa, Ruben, Annika en Serge zijn geslaagd! Een speciale pluim voor Maxime, die de strakste saju’s van allemaal liet zien. Dat belooft wat!
Op korte termijn zal Sung Zang weer examens organiseren, dit keer voor wit-gele en gele band bij de jongste jeugdgroep (waarschijnlijk februari of maart) en voor wit-gele, gele en geel-groene band bij de junioren/senioren (waarschijnlijk april of mei).

Kerstborrel

Na de laatste training van het jaar op 18 december 2008 ging een groot deel van de junioren/ seniorengroep van Sung Zang nog even er op uit. Naar de buurtkroeg wel te verstaan, voor de eerste kerstborrel van de vereniging. Erg gezellig en een goed initiatief! Dank Sharon en Mibeth voor het idee. De ad hoc feestcommissie zal zeker een vervolg krijgen!

Zelfverdedigingsspecial

Op donderdag 16 oktober werd er een zelfverdedigingsspecial gegeven bij Taekwon-Do vereniging Sung Zang. Sabum Jantien Lindeboom geeft, naast haar ervaring als Taekwon-Do leraar, al vele jaren les in zelfverdediging en weerbaarheid (zie www.lindeboomtrainingen.nl) en ze gaf dan ook twee indrukwekkende en leerzame jeugdlessen weg. Sabum Martijn Lindeboom volgde in haar voetsporen bij de junioren/ seniorengroep. Er werd behalve hard getraind ook uitgebreid gesproken over de principes van zelfverdediging (wat mag wel en wat niet? en wat werkt wel en wat niet?), kwetsbare plekken en het gebruik van stem (schreeuwen, kiap).
Zelfverdediging is een belangrijk aspect van Taekwon-Do, daarom wordt er regelmatig aandacht aan besteed tijdens de gewone lessen en worden er af en toe specials georganiseerd.

Cursus Dit is Taekwon-Do! afgerond

Op 13 oktober 2008 vond de laatste les van de cursus Dit is Taekwon-Do! plaats. De twaalf deelnemers hebben elk één of twee houten planken door geslagen of geschopt. Dat ging erg goed! Een waardige afsluiting van vijf weken hard trainen en kennismaken met Taekwon-Do en Sung Zang. We hopen dat de cursisten doorstromen naar de reguliere lessen!

Gele band examens

Op 9 oktober 2008 vonden er gup-examens plaats bij Taekwon-Do vereniging Sung Zang
Zeven leden van de junioren/ seniorengroep deden examen voor de gele band. Daarnaast gaven er twee leden een demo ter voorbereiding op hun rode en zwarte band examen.
De leraren (sabums Jantien en Martijn Lindeboom, broer en zus, respectievelijk 4e en 5e dan) waren zeer tevreden over wat de leerlingen lieten zien en horen. Krachtige, strakke technieken, mooi uitgevoerde tuls, inzicht in zelfverdedigingsprincipes en kennis van de grondbeginselen van ITF Taekwon-Do! Een speciale pluim voor Martin, voor zijn precisie, snelheid en zorgvuldigheid.
Na kort beraad besloten de sabums dat Noor, Erik, Hedwig, Martin, Kyra, Annika en Riekje geslaagd zijn voor hun gele band/ 8e gup. Rhett en Debby zijn op de goede weg, richting hun gevorderde examens.
Op korte termijn zal Sung Zang weer examens organiseren, dit keer voor wit-gele en gele band bij de jeugdgroepen.

Vijfde dan examen van sabum Martijn

Op zondag 1 juni vond het nationale danexamen van ITF Nederland plaats. Er waren elf kandidaten, zeven voor eerste dan, één voor tweede dan, twee voor derde dan en één voor vijfde dan. Die laatste was ik. De commissie bestond uit sabums Art van der Lee, Martin Schellens, Harry van Schaik, Carlo van der Braak en sahyuns Willy van de Mortel en Coos van den Heuvel. Na een gesprek over Taekwon-Do theorie met master Coos van den Heuvel, het laten zien van vier tuls (Yon Gae, Ul Ji, Moon Moo en als extraatje de extreem moeilijke Juche-tul), Jaju matsogi (vrij sparren met alle Taekwon-Do technieken, met Colin Adolfs), Hosin Sul (zelfverdediging tegen aanvallen met handen, voeten, stok en mes, staand, zittend en zelfs liggend, met Michell Arends) en het uitleggen hoe je een breektest correct uitvoert (met Mitchell Arends en Rens van den Heuvel), was het lang wachten op de uitslag. Zes kandidaten bleken geslaagd, waaronder ik. Enorm blij!

Zie voor een paar filmpjes en foto's mijn hyve: www.prusallis.hyves.nl.

Groeten,

Martijn Lindeboom

Op donderdag 10 april 2008 werd bij Taekwon-Do school Sung Zang voor de eerste keer een examen georganiseerd. Sung Zang bestaat sinds 13 september 2007, dus iets meer dan een half jaar. Hoogste tijd voor het 9e gup (wit-gele band) examen!
21 jeugdleden en 10 junioren/ senioren deden examen. De jeugd van 18.30 tot 20.00 uur, verdeeld in zes groepjes, de volwassenen daarna, in drie groepjes. De volgorde was als volgt: eerst Saju Jirugi (vier richtingen stoot), daarna hand- en voettechnieken op kussens, terwijl er theorievragen gesteld werden en ten slotte Saju Makgi (vier richtingen blok). Alle leerlingen presteerden bijzonder goed, ondanks de zenuwen. Sabums Jantien en Martijn waren zeer tevreden en trots.
Na kort overleg kreeg iedere kandidaat een aantal persoonlijke aandachtspunten mee, voordat de uitslag werd gegeven. Zoals verwacht was iedereen geslaagd. Zeer verdiend!
Sung Zang heeft dus nu 31 leden met de gele slip! Gefeliciteerd allemaal!

Martijn en Jantien Lindeboom

Sung Zang lid van ITF Nederland

Een succesvol, gelukkig, gezond en sportief 2008 allemaal!
Vanaf 1 januari 2008 is Taekwon-Do school Sung Zang lid van ITF Nederland, de landelijke bond. Dit betekent dat we nu een nationaal en internationaal erkende school zijn en deel kunnen nemen aan een keur van evenementen (zoals wedstrijden, landelijke trainingen en allerhande cursussen). Ook worden de examens die we in de loop van 2008 af gaan nemen landelijk erkend en geregistreerd.
Kijk voor meer informatie op de website van ITF Nederland: www.itf-nederland.nl.
We kijken uit naar een spannend nieuw jaar!

Jantien en Martijn Lindeboom

25 oktober :: Cursus “Dit is Taekwon-Do!” van Taekwon-Do school Sung Zang succesvol afgesloten!

Op 25 oktober 2007 vond de laatste cursustraining van de cursus “Dit is Taekwon-Do!” plaats aan de Groenesteinlaan 13 in Helpman, Groningen. De cursus werd gegeven door Taekwon-Do school Sung Zang (Martijn en Jantien Lindeboom, broer en zus, beide 4e dan Taekwon-Do). In totaal deden 64 cursisten mee aan de cyclus van zes trainingen: 36 jeugd en 28 junioren/ senioren. De cursus werd afgesloten met een breektest, het trainen van een ingestudeerde schop-stoot combinatie en de uitreiking van een certificaat.

De grondbeginselen van Taekwon-Do (hoffelijkheid, integriteit, zelfbeheersing, doorzettingsvermogen en onoverwinnelijkheid van geest) zijn allemaal als thema’s aan de orde gekomen tijdens de cursus “Dit is Taekwon-Do!” Tijdens de cursus zijn de basistechnieken van Taekwon-Do aangeleerd (schoppen en stoten), is er uitgebreid aandacht besteed aan de mentale kant, zelfverdediging en zaken als lenigheid en conditie. Alle deelnemers van de cursus kregen de laatste les de gelegenheid om met een aangeleerde techniek een houten plank doormidden te slaan of schoppen. Dit ging erg goed en Martijn en Jantien waren zeer tevreden.
Per 1 november 2007 gaat Sung Zang verder als reguliere Taekwon-Do school. Er zijn al 36 aanmeldingen binnen (20 jeugd en 16 volwassenen). Ook interesse? Kom een proefles volgen! (trainingstijden: donderdag 18.30-19.30 u jeugd (vanaf 8 jaar), 19:30-20:30 junioren/senioren (vanaf 15 jaar))

Groeten,

Jantien en Martijn Lindeboom

Sung Zang op de 28e International Instructors Course van ITF Taekwon-Do

In het weekend van 19 t/m 21 oktober zijn Jantien en Martijn Lindeboom naar de 28e International Instructors Course van de International Taekwon-Do Federation (ITF) geweest. Dit technische seminar werd gegeven door drie masters (VIIIe dan, de op één na hoogste graad binnen ITF Taekwon-Do), namelijk sahyun Wim Bos (Italië, maar oorspronkelijk uit Groningen), sahyun Pablo Trajtenberg (Argentinië) en sahyun Hector Marano (Argentinië). Het seminar werd georganiseerd door sabum Annick van Drieschen (Ve dan) en sahyun Frank van Berghen (VIIe dan) in Steenokkerzeel, een voorstad van Brussel. Er waren 148 Taekwon-Doin aanwezig (rode band tot en met VIIIe dan), waaronder 26 Nederlanders van zes clubs, waaronder Sung Zang ;-)

Donderdagavond gingen we op pad en om half twaalf (na een lange rit en veel zoeken) kwamen we in ons hotel in Brussel aan. Onderweg hadden we al veel gepraat over Sung Zang en over het seminar. Jantien en ik hebben beide al meerdere keren een dergelijk seminar meegemaakt, ook toen ze nog gegeven werden door de grondlegger van Taekwon-Do en oprichter van de ITF, generaal Choi Hong Hi.

Vrijdag
Wederom na veel zoeken kwamen we precies op tijd aan bij de mooie, ruime sporthal Hertblock in Steenokkerzeel. Na omkleden en inschrijven werd er al snel gestart. Master Bos gaf een straffe warming-up, die veel vroeg van de nog koude spieren. Pijnlijk, maar wel snel warm en bij de les.

Master Trajtenberg gaf vervolgens les in fundamentele technieken en later sparring. Aanvankelijk leek het er op dat het om wedstrijdtechnieken ging, maar al snel ging het over op zelfverdediging en harde, bijna gemene technieken, gericht op het uitschakelen van de tegenstander. Het verhaal hierbij was dat er op veel examens bij zelfverdediging opeens judotoepassingen gebruikt worden, terwijl Taekwon-Do zelf zeer rijk is aan effectieve mogelijkheden om een tegenstander van je af te houden.

Na de pauze gingen we verder met stapsparring, één en twee staps. Veel partneroefeningen, op eigen niveau, dus technieken uit de hogere tuls. Dat bleek lastiger dan het leek. Ook een les voor de school: hoe leer je de technieken die in de stijlfiguren voorkomen aan, buiten de tuls om. Juist ja, via de stapsparring!

’s Avonds gingen we in Brussel eten (nog buiten op een terrasje in een drukke straat met eindeloos veel eettentjes) en daarna naar de Grote Markt, waar we heerlijk in een kroegje gehangen hebben, met een goed gesprek. Ondanks dat lagen we er vroeg in, moe van zes uur trainen.

Zaterdag

De tweede dag startte voor de IVe dan en hoger met een toespraak van master Trajtenberg, over hoe je een organisatie en een school opzet. Erg interessant! Alleen jammer dat er wat te weinig tijd voor was en misschien was het beter geweest om dit onderdeel apart van de training te behandelen.

Het volgende onderdeel was tul: Joong Gun (6) tot en met Ge Baek (12).

Vervolgens gingen we aan de slag met traditional sparring: een ingestudeerd gevecht, waar enkel technieken uit de tuls gebruikt mogen worden. We kregen 15 minuten om met twee personen een set van minstens 20 bewegingen elk samen te stellen. Samen met mijn partner (Ronny Denks, IVe dan, van Taekwon-Do Quedlinburg (Duitsland)) heb ik voor de hele groep onze serie uitgevoerd. Spannend en erg leuk.

Na de pauze hebben we weer een aantal tuls doorgenomen: Sam Il (16) tot en met Choi Yong (18).

Daarna gaf master Paul Weiler (VIIe dan en voormalig president van ITF Duitsland, ik heb mijn IVe dan examen bij hem gedaan) uitleg over verantwoorde warming-up en stretchen. Erg leerzaam.

Tot slot hield master Bos een betoog over scheidsrechteren. Helaas waren er zoveel vragen dat we niet toekwamen aan de oefeningen die hij bedacht had.

’s Avonds hadden we afgesproken met de 10 man sterke delegatie van Oh Do Kwan (Taekwon-Do school uit Capelle aan den IJssel, onder leiding van Art van der Lee, Ve dan). We gingen eten bij een Chinees en daarna nog even wat drinken op de Grote Markt. Erg gezellig! Leuke mensen allemaal! Daar is zo’n seminar ook goed voor: gelijkgestemden wat beter leren kennen.

Daarna uitgeput gaan slapen…

Zondag

De IVe danners en hoger werden op zondag al om 9.00 uur verwacht (terwijl de rest kon uitslapen tot 10 uur, soms hebben die strepen ook wel nadelen ;-). We namen de hogere tuls door (Yon Gae, Ul Ji en Moon Moo). Erg leuk, ook al werden we met de neus op de feiten gedrukt: we moeten meer tijd besteden aan zelf trainen van de patronen!

Daarna werd vervolgd met een heel scala aan sparringstechnieken (een heftige variatie op de bandae dollyo chagi, handicap sparren en toepassingen van de gesprongen achterwaartse schop). Ik trainde met Jack de Smit (van Chong Do Kwan, IVe dan en breektest expert), wat me naast een leuke workout ook aardig wat blauwe plekken opleverde ;-).

De laatste oefening was een potje worstelen volgens het knock out systeem: wie op de grond komt ligt er uit. Vermoeiend!

Tot slot werd er om schriftelijke feedback gevraagd, in combinatie met een vragenlijst, voor er overgegaan werd tot een uitgebreide fotosessie. Leuk was dat dit keer ook per land een foto genomen werd: 26 Nederlanders op de foto met de meesters.

Tevreden en moe gingen we daarna terug richting Nederland, vol van inspiratie voor Sung Zang!

Zie ook de volgende sites:
http://www.sungzang.hyves.nl (hier staat Jantiens verslag van het seminar);
http://www.itf-nederland.nl/ (onder nieuws, mededelingen, 28e IIC in Brussel);
http://www.itfeurope.org/NL2007-04-13.html.

Groeten,

Martijn Lindeboom

18 oktober :: inschrijven en folder

De cursus is bijna afgesloten (25 oktober is de laatste training, komt allen!). Vanaf nu is het mogelijk om je in te schrijven voor lidmaatschap van Taekwon-Do school Sung Zang. Neem hiervoor contact op met Jantien of Martijn Lindeboom (zie contactgegevens), of neem een ingevuld inschrijfformulier mee naar de eerste training op 1 november a.s.
Ook staat er een vernieuwde folder op de site, check it out!

14 september 2007 :: eerste training

Eerste training van Taekwon-Do school Sung Zang groot succes!

Donderdagavond 13 september vond de eerste training van de Sung Zang cursus "Dit is Taekwon-Do!" plaats. Het was een groot succes! 31 jeugd en 28 junioren/ senioren verzamelden zich aan de Groenesteinlaan 13 in Helpman, Groningen-Zuid. De zaal was beide lessen helemaal vol! Geweldig!

We hebben veel basistechnieken gedaan, zoals ap chagi (voorwaartse trap), rekken, bewegen, ap jirugi (rechte stoot met voorste en achterste hand), een paar spelletjes (wasknijperspel met de jeugd en schoudertikken/ afweren met jeugd en junioren/ senioren) en dollyo chagi (rondwaartse trap). Ook hebben we de combinatie laten zien die we aan het einde van de cursus iedereen aangeleerd willen hebben. Ook hebben we het gehad over de thema's van de aankomende lessen: hoffelijkheid, zelfcontrole, integriteit, doorzettingsvermogen en onoverwinnelijkheid van geest (de tenets, grondbeginselen van Taekwon-Do). Elke volgende les draait om een thema, met steeds ook weer de rode draad van de eindcombinatie en oefeningen er doorheen geweven. De mentale punten komen steeds in combinatie met de fysieke oefeningen aan bod.

Wij zijn zeer tevreden over deze 'kick off' van Sung Zang!

Groeten,

Martijn en Jantien Lindeboom

14 juli :: de website is on-line